Comment maigrir sans faire de régime? – Fitnext

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Vous pensez que pour maigrir il faut faire un régime? De nombreuses études prouvent le contraire… Erwann Menthéour vous en dit plus.

Les régimes privatifs (hyper protéinés, hypo caloriques….) ne fonctionnent pas dans la durée voire qu’ils sont responsables d’une prise de poids dans le temps.
C’est parce qu’ils obligent votre corps, qui s’imagine en période de famine, à diminuer son métabolisme de base, c’est à dire sa consommation de calories au repos
Pour maigrir, il faut alors se concentrer sur la qualité de ses apports nutritionnels et effectuer des efforts adrénergiques tels que les squats, les fentes, les sprints…des efforts intenses qui produisent les hormones responsables de la prise de tissus musculaires aux dépens du gras.
En enchainant avec un effort cardio comme un footing tranquille, on potentialise les effets de l’entrainement pour maigrir doucement mais sûrement en quelques mois.

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