Ep 97 – Ramadan: gérer sa nutrition et son poids [Rééquilibrage alimentaire – Régime]

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J’ai eu plusieurs messages me demandant comment faire pendant le ramadan pour ne pas prendre de poids et aussi pour garder une nutrition équilibrée. Je vais donc vous partager quelques points importants.

Il faut penser que pendant ce mois les repas que vous allez prendre doivent apporter à votre corps tous les nutriments dont il a besoin pour rester en bonne santé et avoir de l’énergie pendant ce mois de jeûne.

Les points que j’aborde dans cette vidéo sont: nutrition, hydratation, activité physique, rythme de vie – repos.

Je vous souhaite un excellent mois de ramadan !
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Les indispensables:

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