Maigrir des bras : exercices pour perdre et maigrir des bras et les affiner et les sculpter

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Maigrir des bras : comment perdre et maigrir des bras, les affiner et les sculpter rapidement c’est ce que vous explique Erwann Menthour coach sportif et auteur de la méthode Fitnext.
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Avoir de gros bras est une grosse source de complexe pour les femmes.

Les bras sont des sources privilégiées de stockage. Si vous commencez à courir vous allez maigrir de partout mais vous n’allez pas perdre des bras, ni de la cellulite et de la culotte de cheval qui restent toujours au même endroit et donc au final cela se voit encore plus.

Mais rassurez vous il existe tout de même des solutions pour maigrir et affiner ses bras…

Pour perdre des bras, il faut faire un certain type d’exercice que l’on appelle les exercices adrénergiques.

Ce sont des exercices qui mobilisent un grand groupe de muscles comme par exemple l’exercice des squats.

Cela vous surprend probablement. Pourquoi faire travailler les fessiers pour maigrir des bras? C’est vrai que cela parait illogique au premier abord, mais en faisant travailler les fessiers vous faites travailler le plus gros groupe musculaire de votre corps.

En faisant ces exercices, votre corps va déclencher deux phénomènes :

1. Il va déclencher le processus d’amaigrissement. Il va essayer de se débarrasser de ce qui l’encombre pour être capable de mieux exécuter le mouvement, et il va faire également ce que l’on appelle un dopage hormonal, il va augmenter la sécrétion de testostérone et d’hormones de croissance qui vont permettre de déstocker ces graisses.

Ensuite il faut également associer des exercices spécifiques pour perdre maigrir et perdre des bras.

Vous pouvez par exemple faire des pompes pour affiner et sculpter vos bras et si vous n’y arrivez pas, vous pouvez commencer par les faire contre un mur ce qui va vous permettre de faire travailler directement les triceps.

Vous pouvez également faire des combinés bras-épaules et d’autres exercices bien connus pour les bras.

Avoir du gras derrière les bras n’est absolument pas une fatalité, il s’agit juste d’une décision à prendre de votre part.

En faisant des exercices qui nécessitent une certaine intensité vous aller affiner, maigrir et perdre rapidement des bras!

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Comment affiner et sculpter vos bras? Erwann Menthéour, créateur de la méthode de coaching Fitnext.com, vous explique comment se débarrasser du gras derrière les bras.

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