Tous les détails du régime rapide facile et efficace Quoi manger pour ne pas prendre de poids ? Pour ne pas prendre de poids, il suffit d’avoir une alimentation …

 Tous les détails du régime rapide facile et efficace

Quoi manger pour ne pas prendre de poids ?

Pour ne pas prendre de poids, il suffit d’avoir une alimentation saine, variée et équilibrée, basée sur les fruits et
les légumes ! Et oui, leurs fibres sont indispensables à la digestion et aident l’organisme à brûler les graisses.
Ce n’est pas pour rien que le slogan « manger cinq fruits et légumes par jour » envahie nos écrans télévisés… Mais
ils ne sont pas les seuls à être nécessaire pour avoir une santé du tonnerre. Les viandes blanches ou maigres, telles
que la dinde ou le poulet, sont aussi bien vues dans les assiettes. Ils permettent de varier les apports nutritionnel et
compléter l’apport végétal et animal. Les féculents, en quantité raisonnable, sont aussi indispensables pour la ligne :
contenant des sucres lents, ils modèrent l’apport glycémique et évitent les fringales des fins d’après-midi où on craque bien
souvent pour des petits biscuits riches en sucres rapides ! On dit oui au pain, aux graines ou aux céréales, ils ne font en aucun cas grossir !

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